CBD en tu rutina de ejercicio

Rutina de ejercicio

Actualmente, vivimos en una sociedad que busca por instinto llevar una vida más sana y saludable y parte de esto es hacer ejercicio, aumentando la demanda de rutinas de ejercicio que nos ayuden a tener una mejor calidad de vida.

Con frecuencia el ejercicio, dependiendo de su intensidad, nos deja con dolores musculares, que son normales, el nivel de dolor puede variar de acuerdo a la frecuencia e intensidad del ejercicio que hagamos, incluso si estamos comenzando a hacerlo o si ya somos atletas experimentados.

    ¿Qué podemos hacer para reducir el dolor muscular?

    A todos nos gustaría poder hacer ejercicio y no sentir dolor después, sin embargo, esto no es posible, a menos que la rutina sea de poca exigencia o estemos acostumbrados, pero existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a reducir el dolor:

    • Calentamiento: Es de gran importancia calentar antes de iniciar la rutina de ejercicio, este hábito nos ayudará a evitar lesiones y ayudará al cuerpo a entrar en “modo ejercicio” aumentando la circulación de sangre en los músculos dándoles más flexibilidad y calor, de esta manera no lo sometemos a cambios bruscos en su actividad, de relajación a esfuerzo.
    • Estiramientos: Hacer estiramientos antes y después de nuestra rutina ayuda a nuestros músculos a liberar la tensión, con lo que facilitamos la flexibilidad que requerimos para hacer ejercicio.
    • Bañarse: Bañarse después de hacer ejercicio, además de ser higiénico, ayudará a que nuestros músculos se relajen, no importa si es con agua caliente, tibia o fría.
    • Masajes: Realizarte masajes corporales ayuda a la relajación de tus músculos y a liberar tensión, al hacerlos, puedes utilizar productos como nuestras pomadas que ayuden a potenciar este efecto.
    • Descanso: además de dormir, es saludable tomar días de relajación, o si haces ejercicio varios días a la semana, alternar la rutina, de manera que trabajes diferentes áreas y músculos diferentes días, dándoles un respiro.
    Recuerda que otra recomendación importante para hacer ejercicio, es comenzar con rutinas cuya intensidad sea adecuada para nosotros, nuestra salud, fuerza, rendimiento, etc. y conforme el cuerpo se vaya acondicionando podemos ir subiendo poco a poco la intensidad.

    ¿El CBD solo funciona para el dolor muscular por ejercicio?

    El CBD es un compuesto que, según estudios, puede ayudar a aliviar el dolor, no solo por ejercicio, puede ayudar en dolores crónicos o por lesiones. Todos nuestros productos son naturales y seguros de usar, contamos con variedad para tu preferencia. 

    No hay que perder de vista que el CBD no es un medicamento, por lo que, aunque es un buen medio para sentirnos mejor, no sustituye un tratamiento médico, es de gran importancia consultar con un profesional de salud para que nos brinde el apoyo y tratamiento necesario para nuestro bienestar.